NM FIT · À taille humaine

Cours collectifs à Saint-Louis

Bouger en groupe, découvrir de nouvelles activités et garder un rendez-vous dans sa semaine : choisissez un cours en fonction de vos envies et de votre niveau.

Essai gratuit Voir le planning

Comment choisir votre premier cours ?

Commencez par l’activité qui vous attire, puis demandez à l’équipe si le créneau correspond à votre expérience. Les cours diffèrent par leur rythme, leurs mouvements et leur intensité. Le planning ci-dessous vous aide à comparer les jours disponibles.

Une formule qui permet de varier

La formule cours collectifs inclut aussi la musculation et le cardio. Vous pouvez ainsi associer le travail en groupe à vos séances en autonomie, sans changer de salle. Réservez votre essai pour découvrir l’ambiance et poser vos questions avant de vous engager.

Dans le planning

Quel cours vous ressemble ?

Fit bike + abdo

Une séance qui associe travail cardio sur vélo et renforcement des abdominaux. Pour varier les efforts ; demandez à l’équipe comment adapter l’intensité.

Zumba

Des mouvements dansés sur une musique rythmée. Pour bouger en groupe et travailler sa coordination, avec ou sans expérience de la danse.

C.A.F

Cuisses, abdominaux et fessiers : un cours de renforcement ciblé. Pour découvrir ou compléter le travail musculaire, en ajustant l’amplitude des mouvements.

Fit Bike

Un cours cardio sur vélo en groupe. Pour travailler son endurance sans avoir à mémoriser une chorégraphie ; la résistance permet d’ajuster l’effort.

Cross training

Un entraînement qui combine plusieurs familles de mouvements. Pour varier le renforcement et le cardio ; l’équipe vous renseignera sur le niveau du créneau.

Fit Pump

Un cours de renforcement en groupe. Pour travailler régulièrement les principaux groupes musculaires ; choisissez une difficulté adaptée avec l’équipe.

Fit Combat

Un cours dynamique inspiré des sports de combat. Pour le cardio et la coordination ; demandez comment adapter les mouvements lors d’un premier essai.

Pilates

Un travail de contrôle, de gainage et de mobilité. Pour découvrir une pratique centrée sur la précision, y compris en débutant.

Découvrir le Pilates →

Renfo

Un cours de renforcement musculaire général. Pour développer une routine de travail du corps ; adaptez la difficulté à votre expérience.

Kuduro Fit

Une activité dansée et rythmée. Pour associer mouvement, coordination et énergie de groupe ; demandez les repères pour commencer.

Aéro

Un cours cardio avec des mouvements coordonnés. Pour celles et ceux qui aiment suivre un rythme ; renseignez-vous sur la complexité des enchaînements.

Step

Des enchaînements autour d’une marche de step. Pour travailler le cardio et la coordination ; découvrez les pas progressivement si vous débutez.

C.A.F + stretching

Renforcement des cuisses, abdominaux et fessiers, complété par des étirements. Une séance pour associer travail musculaire et mobilité, selon votre amplitude.

Préparer votre venue

Votre prochain entraînement

Lundi09h00 · Fit bike + abdo

Lundi16h45 · Zumba

Lundi17h35 · C.A.F

Lundi16h45 · Fit Bike

Mardi09h00 · Cross training

Mardi16h45 · Fit Pump

Mardi17h35 · Fit Combat

Mardi18h25 · Pilates

Mardi17h35 · Fit Bike

Mercredi09h00 · Renfo

Mercredi17h15 · C.A.F

Mercredi18h05 · Kuduro Fit

Mercredi18h05 · Fit Bike

Jeudi16h45 · Renfo

Jeudi17h30 · Aéro

Jeudi18h20 · Step

Jeudi17h35 · Fit Bike

Vendredi09h00 · C.A.F + stretching

Vendredi16h45 · Cross training

Vendredi17h45 · Fit Bike

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Votre formule